Depressivo

Se algo deu errado, a culpa é minha.

O estilo depressivo volta a culpa e a raiva para dentro. A culpa vem com facilidade, as necessidades dos outros vêm primeiro, e a perda ou a rejeição são sentidas profundamente. É um estilo de personalidade e não é o mesmo que a depressão clínica. McWilliams descreve também uma contraparte maníaca, no sentido clínico da palavra, em que a pessoa foge de sentimentos dolorosos para uma atividade constante; uma afirmação deste questionário reflete esse lado.

São padrões descritos com frequência para este estilo em geral. Não são afirmações sobre você.

Sentimentos característicos

Tristeza, culpa e vergonha.

Conflito interno

Precisar dos outros versus temer ser um peso para eles.

Medo central

Ser um peso, ser uma pessoa má, sofrer abandono.

Formas de lidar com as coisas

Assumir a culpa para si (introjeção). Ver os outros como melhores do que se é (idealização). Voltar a raiva contra si.

Fontes de autoestima

Ser uma pessoa boa, útil e atenciosa.

Como os outros costumam perceber este estilo

Os outros costumam sentir carinho e vontade de consolar. Às vezes sentem também impotência, quando as palavras de conforto parecem não surtir efeito.

Pontos fortes

Empatia, honestidade consigo, lealdade e um cuidado verdadeiro com as outras pessoas.

Onde atrapalha

Culpar-se. É difícil dar voz à raiva. As próprias necessidades ficam por último. É difícil aceitar coisas boas.

Trabalho em que é comum se sentir à vontade

Costumam sentir atração por trabalhos baseados em cuidado e compreensão: psicoterapia, medicina, ensino, voluntariado, arte.

O que pode acontecer sob estresse prolongado

Sob estresse prolongado, a autocrítica pode se aprofundar até virar um humor abatido e duradouro. Se isso acontecer, vale a pena conversar com um médico ou com um profissional de saúde mental.

Nos relacionamentos

Costumam se sentir à vontade com uma pessoa calorosa e estável, generosa nas palavras de conforto e que não critica com dureza.

Personagens de ficção com traços parecidos

Jon Snow, Ió (Ursinho Pooh).