Depresivo

Si algo salió mal, es culpa mía.

El estilo depresivo dirige la culpa y la ira hacia dentro. El sentimiento de culpa aparece con facilidad, las necesidades de los demás van primero, y la pérdida o el rechazo se sienten profundamente. Es un estilo de carácter y no es lo mismo que la depresión clínica. McWilliams describe también una contraparte maníaca, en la que la persona huye de los sentimientos dolorosos refugiándose en una actividad constante; una afirmación de este cuestionario refleja ese lado.

Son patrones que suelen describirse para este estilo en general. No son afirmaciones sobre ti.

Sentimientos característicos

Tristeza, culpa y vergüenza.

Conflicto interno

Necesitar a los demás frente al miedo a ser una carga.

Miedo central

Ser una carga, ser mala persona, sufrir el abandono.

Formas de afrontar las cosas

Echarse la culpa (introyección). Ver a los demás como mejores que uno mismo (idealización). Volver la ira contra sí mismo.

Fuentes de autoestima

Ser una persona buena, útil y atenta con los demás.

Cómo suelen vivirlo los demás

Los demás suelen sentir calidez y ganas de consolar. A veces sienten también impotencia, cuando las palabras de ánimo no parecen calar.

Fortalezas

Empatía, capacidad de mirarse con honestidad, lealtad y una preocupación auténtica por los demás.

Dónde se vuelve un obstáculo

Culparse. Cuesta expresar la ira. Las propias necesidades quedan para el final. Cuesta aceptar las cosas buenas.

Trabajo que suele resultar cómodo

A menudo les atrae el trabajo basado en el cuidado y la comprensión: psicoterapia, medicina, enseñanza, voluntariado, arte.

Qué puede pasar bajo un estrés prolongado

Bajo un estrés prolongado, la autocrítica puede agravarse hasta convertirse en un estado de ánimo bajo y duradero. Si eso ocurre, vale la pena hablar con un médico o con un profesional de la salud mental.

En las relaciones

Suelen sentirse a gusto con una pareja cálida y estable, generosa con las palabras de ánimo y que no critica con dureza.

Personajes de ficción con rasgos parecidos

Jon Snow, Ígor (Winnie the Pooh).