抑うつ性

何かがうまくいかなかったなら、それは私のせいだ。

抑うつ性スタイルは、責めや怒りを自分の内側に向けます。罪悪感を抱きやすく、他の人の欲求が優先され、喪失や拒絶が深くこたえます。これは性格スタイルであり、うつ病と同じものではありません。マックウィリアムズは、これと対をなす躁的なあり方についても述べています。そこでは、人はつらい感情から逃れて、絶え間ない活動へと向かいます。この質問票の項目のうち1つは、その側面を反映しています。

以下は、このスタイル一般についてよく述べられる傾向です。あなた自身について述べたものではありません。

特徴的な感情

悲しみ、罪悪感、恥。

内的葛藤

人を必要とする気持ちと、負担をかけることへの恐れのあいだ。

中核にある恐れ

重荷になること、悪い人間であること、見捨てられること。

対処のしかた

責めを自分で引き受けること（取り入れ）。他の人を自分より優れていると見ること（理想化）。怒りを自分自身に向けること。

自尊心の源

善良であること、役に立つこと、思いやりがあること。

周囲の人が受けやすい印象

周囲の人は、温かさと、慰めてあげたい気持ちを抱くことがよくあります。安心させようとする言葉が届いていないように思えるとき、無力感を覚えることもあります。

強み

共感力、自分に対する正直さ、義理堅さ、他の人への心からの思いやり。

妨げになるところ

自分を責めること。怒りを口にすることが苦手です。自分の欲求は後回しになります。よいことを受け取るのが苦手です。

性に合いやすい仕事

思いやりと理解を土台とする仕事に惹かれることがよくあります。たとえば心理療法、医療、教育、ボランティア、芸術など。

ストレスが長く続くと起こりうること

ストレスが長く続くと、自己批判が深まり、気分の落ち込みが長引くことがあります。そうなった場合は、医師やメンタルヘルスの専門家に相談してみる価値があります。

親密な関係では

温かく安定していて、安心させる言葉を惜しまず、厳しく批判しないパートナーといると、居心地よく感じることがよくあります。

似た特徴を持つ架空の人物

碇シンジ、イーヨー。