Защитный механизм
Проекция
Свои нежелательные чувства человек видит в других.
При проекции чувство или качество, которое человеку трудно принять в себе, переживается как исходящее от кого-то другого. Раздражение превращается в «я их раздражаю», зависть превращается в «мне все завидуют», а желание уйти становится мыслью «они хотят от меня избавиться».
На той же способности держатся эмпатия и интуиция: понимая других, человек отчасти представляет в них собственный внутренний мир. Защитой проекция становится, когда в себе человек это чувство не замечает и встречает его только в другом.
У Виктора была тяжелая неделя, и он со всеми резок, сам того толком не замечая. Когда коллега коротко отвечает на его сообщение, он уверен, что она на него злится, и весь вечер перебирает, что мог сделать не так. Большая часть злости в этом разговоре была его собственной.
Когда это помогает
Проекция позволяет заметить трудное чувство, пусть и в другом человеке, а не закрыться от него полностью. В мягкой форме она входит в обычную эмпатию и может помогать быстро улавливать настроения и намерения других.
Чего это может стоить
Других обвиняют, им не доверяют или их боятся из-за того, что началось внутри, и они часто чувствуют, что их поняли неверно. А поскольку чувство помещено снаружи, сам человек теряет возможность узнать в нем свое и что-то с ним сделать.
Чем этот механизм отличается
Интроекция действует в обратную сторону: что-то внешнее, например критика или качество другого человека, принимается внутрь и ощущается как часть себя. При расщеплении мир сначала делится на хорошее и плохое, а проекция потом становится одним из способов вынести плохое наружу.
В модели Мак-Вильямс
Мак-Вильямс относит этот механизм к первичным защитам. Они действуют на границе между «я» и внешним миром и затрагивают переживание целиком: что чувствуется, что видится и чье это чувство.
Стили характера, которые опираются на этот механизм
Защитами пользуются все люди, каждый день, и заметить одну из них у себя не значит, что что-то не так. Здесь описан общий способ справляться, а не диагноз. Если что-то из описанного случается часто, причиняет страдание или мешает повседневной жизни, это стоит обсудить с врачом или специалистом в области психического здоровья.