Защитный механизм
Диссоциация
Внимание уходит от того, что кажется непереносимым.
Диссоциация ослабляет обычную связь между тем, что происходит, тем, что человек об этом чувствует, и тем, что он потом помнит. В бытовой форме она знакома почти всем: доехать до дома и не помнить дороги или так увлечься книгой, что комната исчезает.
Как защита она включается, когда переживание слишком велико, чтобы вместить его сразу. Часть его остается за пределами осознания, и человек может продолжать действовать. Потом этот момент может казаться далеким, нереальным или будто случившимся с кем-то другим.
Посреди бурной ссоры Нина замечает, что стала тихой и спокойной, и это ее удивляет. Голоса звучат будто издалека, и она смотрит на происходящее словно через стекло. Позже она может пересказать, что было сказано, но ощущение такое, будто ее там на самом деле не было.
Когда это помогает
При сильнейшем стрессе диссоциация защищает. Она позволяет пройти через то, что в тот момент невозможно вынести целиком, и может срабатывать как стоп-кран психики.
Чего это может стоить
Когда она становится обычным ответом на сильные чувства, человек может замечать провалы в памяти, чувствовать себя оторванным от собственной жизни или с трудом по-настоящему присутствовать рядом с близкими. Части переживания, которые не были прожиты целиком, могут потом всплывать в памяти, иногда неожиданно.
Чем этот механизм отличается
Расщепление делит людей и чувства на целиком хорошие и целиком плохие, а диссоциация разделяет само осознание, так что часть переживания не чувствуется или не вспоминается как своя. Вытеснение удерживает за пределами осознания отдельные мысли, желания или воспоминания, а ощущение себя одним и тем же человеком сохраняется; диссоциация же может отделить целый отрезок опыта или целое состояние.
В модели Мак-Вильямс
Мак-Вильямс относит этот механизм к первичным защитам. Они действуют на границе между «я» и внешним миром и затрагивают переживание целиком: что чувствуется, что видится и чье это чувство.
Стили характера, которые опираются на этот механизм
Защитами пользуются все люди, каждый день, и заметить одну из них у себя не значит, что что-то не так. Здесь описан общий способ справляться, а не диагноз. Если что-то из описанного случается часто, причиняет страдание или мешает повседневной жизни, это стоит обсудить с врачом или специалистом в области психического здоровья.