自虐型（自我挫败型）

我受苦，所以我值得被爱。

在这种临床用法中，“自虐”一词与性无关。自我挫败型风格描述的是这样一种习惯：以自己为代价去照顾别人，对快乐或成功感到内疚，并且一直忍耐，希望这份耐心会被看见。难以坚持自己的需要，绝不意味着一个人要为别人对自己的恶劣对待负责。

以下是人们对这种风格常有的一般性描述，并不是针对你本人的论断。

典型感受

悲伤、内疚，以及没有说出口的怨气。

内心冲突

自己的需要，还是维持这段关系。

核心恐惧

被看作自私，被拒绝，被丢下一个人。

应对方式

把过错揽到自己身上（内摄）。把愤怒转向自己。把忍耐当作自己是好人的证明（道德化）。

自尊的来源

被人需要，为别人吃苦，在道德上站得住。

给别人的常见印象

别人起初常感到同情，想要帮忙；后来，当帮助被推开时（“是的，但是……”），又会感到挫败。

优势

忠诚、耐力和真切的共情。常常是把一个家庭或团队维系在一起的人。

成为阻碍的地方

精疲力竭和暗藏的怨气。很难接受帮助和快乐。自己的幸福被悄悄地破坏。

往往感到自在的工作

常见于助人的职业、志愿服务和高强度的社会工作。

长期压力下可能出现的情况

在长期压力下：精疲力竭，以及在伤人的关系或工作中停留太久。

在亲密关系中

最后往往与索取多于付出的伴侣在一起。如果对方能留意到他们的需要并给予回报，关系会更好。

有类似特质的虚构人物

多比、樊胜美、川尻松子。