性格風格
自戀型
對評價的敏感
鏡中的國王
要嘛第一,要嘛什麼都不是。
自戀型風格的核心是自尊,以及是什麼讓自尊保持穩定。認可、成就和與他人的比較分量很重。批評,甚至只是一個普通的結果,都可能帶來羞恥或空虛的感覺。它的程度有深有淺,大多數都很平常:一端是健康的企圖心,另一端是對肯定的痛苦依賴。與這段描述相符,並不代表有人格障礙症。
以下是一般常用來描述這種風格的模式,並不是在描述你本人。
- 典型的情緒
- 羞恥和嫉妒;狀態好的時候,則是驕傲和興奮。
- 內在衝突
- 覺得自己與眾不同,還是覺得自己一文不值。
- 核心恐懼
- 變得平凡、被羞辱、被看出不夠好。
- 因應方式
- 對自己和他人的理想化與貶低。以完美主義作為對羞恥的防護。
- 自尊的來源
- 成就、認可,以及在比較中勝出。
- 別人常有的印象
- 一開始常受人欣賞。時間久了,身邊親近的人可能會覺得自己被評判,或覺得對方看重的,主要是自己能提供什麼。
- 優勢
- 企圖心、高標準,以及表達想法、激勵他人的能力。
- 可能造成困擾的地方
- 可能很難從批評中學習。很難容許自己「夠好就好」,也很難容許自己休息。當別人也被拿來衡量時,親近的關係可能受到影響。
- 常讓人感到自在的工作
- 常被引人注目、競爭激烈、成果容易被看見的角色吸引:商業、政治、表演、公開的創作工作。
- 長期壓力下可能出現的情況
- 失敗、批評或年華老去,可能重重打擊自尊,並可能帶來低落空虛的情緒,或對健康的過度關注。
- 在親密關係中
- 常被欣賞、支持自己的伴侶吸引。當伴侶被看作一個獨立的人,而不是觀眾時,關係會比較順利。
- 特質相近的虛構角色
- 東尼·史塔克、慕容復、吉德羅·洛哈。
一個值得想一想的問題
當結果不完美、也沒有人稱讚你時,是什麼讓你仍然尊重自己?
這週可以留意的一件事
某個你拿自己和別人比較的時刻。在那之前,你有什麼感受?